SOS-Coaching – wenn gerade alles zu viel ist

Es gibt Momente, in denen der Boden unter den Füßen wankt und kurzfristige Online-Hilfe gebraucht wird.


Wenn Gedanken kreisen, Gefühle überrollen oder einfach nichts mehr klar erscheint.

Vielleicht fühlst du dich überwältigt, erschöpft oder innerlich blockiert.

Vielleicht weißt du nur eines: So wie es gerade ist, geht es nicht weiter.

In solchen Situationen biete ich kurzfristige Gespräche an – online und vertraulich.

Ein geschützter Raum, in dem du sortieren, aussprechen und wieder etwas Stabilität finden kannst.


Du musst da nicht alleine durch.

Wann ein SOS-Gespräch sinnvoll sein kann

Ein SOS-Gespräch kann hilfreich sein, wenn du …

  • dich emotional überfordert oder innerlich festgefahren fühlst
  • eine akute Krise erlebst (z. B. Trennung, Verlust, Konflikt)
  • starke Erschöpfung oder Überlastung spürst
  • Angst hast, die Kontrolle zu verlieren
  • dringend Orientierung oder Stabilität brauchst
  • einfach jemanden brauchst, der dir ruhig und aufmerksam zuhört

Was dich im Gespräch erwartet

  • ein ruhiger, geschützter Raum nur für dich
  • empathisches Zuhören ohne Bewertung
  • Unterstützung beim Sortieren deiner Gedanken und Gefühle
  • Stabilisierung in emotional stürmischen Situationen
  • Orientierung für die nächsten Schritte
  • Du bestimmst das Tempo und die Themen.

Ablauf

  • kurzfristige Terminvergabe (je nach Verfügbarkeit)
  • Online per Zoom oder telefonisch
  • Dauer: ca. 60 Minuten
  • vertraulich und auf Augenhöhe

Wichtig

Coaching ersetzt keine Psychotherapie oder medizinische Behandlung.

Wenn du dich in akuter Gefahr befindest oder suizidale Gedanken hast, wende dich bitte sofort an den Notruf (112) oder den ärztlichen Bereitschaftsdienst (116 117).

Du kannst auch anonym Hilfe erhalten, z. B. bei der TelefonSeelsorge:


0800 111 0 111
0800 111 0 222
116 123
www.telefonseelsorge.de